ladnie ladnie

clen klepie ladnie za mna pierwsze 50mg trenu, zobaczymy jak dalej bedzie

clen klepie ladnie za mna pierwsze 50mg trenu, zobaczymy jak dalej bedzie

clen klepie ladnie za mna pierwsze 50mg trenu, zobaczymy jak dalej bedzie

Waga od początku dziennika barzdo ładnie poszła w góre, dopiero teraz widze podsumowanie z 196str i widać tam ladny progres gratulyuje;-)

Paszkos - jak ta piers pieczesz? Bo ladnie wyglada, jakies triki specjalne?

Miska czysta :) ladnie wszystko zjadlam!! Warzywa: pomidor, ogorek, salata lodowa, papryka zielona, por woda suplementy: chrom, tran Trening A 12 powtorzen - progres widoczny - staralam sie zwiekszyc ciezary:-)) ale nie udalo sie w kazdej serii po 12 powtorzen Najslabiej wyciskanie sztangi skos gora - 17,5 kg to jednak dosc sporo dla mnie, ale [...]

U Ciebie nie ma dychotomii siła albo masa. Spokojnie możesz dojść do wyciskania 130 kg i rozwijać piersiowe. Potem będziesz się musiał określić czy wolisz ładnie wyciskać, czy bardziej zależy Ci na 200 w WL. Na razie jedz, ćwicz ciężko, nie kombinuj, a powinien być progres. Twoim przeciwnikiem jest na razie tylko czas, bo progres będzie wolniejszy [...]

No to jazda dalej DIETA http://desmond.imageshack.us/Himg193/scaled.php?server=193&filename=dieta20120701.png&res=landing TRENING klatka triceps Dipsy 8xCC / 8xCC / 8xCC / 8xCC 8xCC / 8xCC / 8xCC / 8xCC Rozpiętki na skosie 12x15kg / 10x17kg / 11x17kg / 8x19kg 15x13kg / 15x13kg / 12x15kg / 15x15kg Wyciskanie hantli na skosie 14x21kg / 11x23kg / [...]

%-) Sorki, coś mi się popieprzyło z internetem, bo pisałem wtedy z telefonu w tramwaju i nie mogłem później edytować... Chciałem napisać, że w niedzielę wejdę na wagę i się okaże. Może będzie już duży indyk :-P. DZIEŃ TRENINGOWY - 14 IX 2012r: trenowane partie: nogi, barki, brzuch TRENING: Trening wyszedł ładnie. Dzisiaj drugi raz robiłem w tym [...]

no ładnie by było :-D

jak nie zapomnę. bo zostawiam telefon zazwyczaj albo w aucie albo w szatni. ----- 13.09.12 DIETA standardowa rutyna.... 1. płatki, jajka, jabłko, jogurt nat, dzem 2. ryż parab, filet, oliwa TRENING 3. ryż parab, jabłka gotowane, whey 4. ryż basmati, schab, ser żółty TRENING PIŁKI 5. jajka BTW: 150(185) / 90 / 325 TRENING 1. Wiosłowanie nachwytem [...]

Hot Blood 1 porcja godzinę po posiłku na 30 minut przed treningiem typu Legs: -pompa 5/10 - trudno oceni mi na nogach -pobudzenie 8/10 nawet niezłe -smak 7/10 jak oranżadka pomarańczowa -rozpuszczalność 8/10 jak zaczęło musować to myślałem że się ładnie rozpuści, ale po wypiciu zostało troche na dnie koncentracja 8/10 skupiony dobrze byłem [...]

No to ładnie. :d

Łał, ładnie wygląda :-))

Jak na ten program za duże ciężary ;-) pewnie że zmienić . mógłbyś przerzucić się na 2 zestawy FBW albo wykonywać pierwszy split jeśli ci zależy na estetycznej sylwetce i uwzględnić w planie ćwiczenia izolujące na daną grupę mięśniową . ładnie :-)

Droga do Pasa. Zobaczcie koniecznie! Świetnie zmontowany film z walk Michała Materli, jego droga do pasa. Jeżeli cenicie Michała za jego pracę i wytrwałość to musicie to zobaczyć. Pozdrawiamy - FitMax Team http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=q7j7sFNw8xc -------------------- Pirania Gdynia po ME ADCC. Witajcie, Mistrzostwa [...]

9kg 27 powt? ladnie :-)) %-)

Dzień 46 - 14.09.2012 Dieta 1. płatki owsiane, jabłko, rodzynki, mięso z piersi kurczaka *trening 2. kasza jaglana, rostbef wołowy, brzoskwinie 3. twaróg chudy 4. jajka, wiórki kokosowe, mak, olej kokosowy 5. mięso z piersi kurczaka, orzechy włoskie, ser brie 6. bataty, mięso z piersi kurczaka + warzywa Trening A Wyciskanie sztangi, skos 60 [...]

j/w szamie atd solo i ladnie dziala..

Jedno trzeba przyznać że KSW ma coraz gorsze galę , statystycznie 1 góra 2 walki są na jakimś przyzwoitym poziomie . zazwyczaj ludzie są zawiedzeni bo zbyt dużo oczekują ale w tym wypadku te oczekiwania ostro podkręcają K&L . powiedzmy prawdę poziom walk w KSW są prawie takie same jak w galach (jak to mówi K&L ) w salach gimnastycznych różnica że [...]